โยคะ ใครว่าฝึกยาก

          โยคะ ( Yoga) เป็นภาษาสันสกฤต  แปลว่า  การรวมให้เป็นหนึ่ง  ซึ่งก็หมายถึงการรวมร่างกาย  จิตใจ  และจิตวิญญาณให้เป็นหนึ่งเดียวกัน  ดังนั้การฝึกโยคะทุกครั้งควรต้องมีการฝึกกำหนดลมหายใจก่อน    และผู้ฝึกใหม่ควรฝึกกำหนดลมหายใจให้สอดคล้องกับอาสนะ (ท่าโยคะ) และถ้าจะให้ได้ผลดีนั้นผู้ฝึกควรทำความเข้าใจหลักการหายใจที่ถูกต้อง  แล้วทำเท่าที่ทำได้  และไม่ควรฝึกโดยฝืนตัวเองมากจนเกินไป

         โยคะไม่ใช่การแข่งขัน  ไม่ใช่เรื่อโอ้อวดว่าใครสามารถทำได้ดีกว่าใคร  ใครเก่งกว่าใคร  หรือใครที่สามารถทำอสานะยากๆ ได้แล้ว คนนั้นคือคนเก่ง  หากผู้ฝึกท่านใดที่คิดเช่นนี้  ผู้ฝึกท่านนั้นจะยังไม่สามารถเข้าถึงคำว่าโยคะได้เลย  การฝึกโยคะควรเปรียบเทียบผลการฝึกกับตนเองเป็นหลัก  หรือพูดให้ง่าย ๆ คือให้แข่งขันกับตนเอง  ไม่ต้องเปรียบเทียบกับผู้อื่นหรือแข่งขันกับผู้อื่น   

          การฝึกโยคะสำหรับผู้ฝึกใหม่นั้น  ผู้ฝึกใหม่ควรเริ่มฝึกจากอาสนะง่าย ๆ ก่อน  เพิ่อสร้างเจตคติที่ดีต่อการฝึกโยคะ  และควรฝึกกับครูฝึกที่มีความชำนาญเพื่อที่ผู้ฝึกจะได้รับคำแนะนำจากครูฝึกจนสามารถมีพัฒนาการจากการฝึก

          วีดีโอด้านล่างนี้เป็นผู้ฝึกที่มีความตั้งใจฝึกโยคะ  เพื่อให้ได้เป้าหมายที่ตนเองได้ตั้งไว้  เพื่อน ๆ ทุกท่านลองเข้าชมดูนะค่ะ  เผื่อว่าอาจเป็นแรงบันดาลใจให้เพื่อนหลาย ๆ คน  สนใจมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพด้วยการฝึกโยคะ…ค่ะ

 

4 thoughts on “โยคะ ใครว่าฝึกยาก

    • สวัสดีครับ… ด.ช.อนุชิต

      เข้ามาดูบ่อย ๆนะค่ะ
      บางทีอนุชิตอาจจะเล่นโยคะ
      ได้เก่งกว่าครูก็ได้ค่ะ

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s