อบอุ่นร่างกายก่อนเล่นฮูล่าฮุบ

การอบอุ่นร่างกาย

          1. การอบอุ่นร่างกายเป็นการเพิ่มการเต้นของหัวใจเพื่ออณุหภูมิของร่างกาย และเพิ่มการหายใจอย่าช้าๆ การอบอุ่นที่ได้ผลดีร่างกายจะต้องมีอุณหภูมิเพิ่มขึ้น มีเหงื่อออก

          2. การอบอุ่นร่างกายที่ดีจะต้องมีการเคลื่อนไหวของข้อโดยเฉพาะข้อที่ใช้ในการออกกำลังกาย เช่น ข้อเท้า สะโพก หลัง ไหล่

          3. ยืดกล้ามเนื้อที่ใช้ในการออกกำลังกาย

มาอบอุ่นร่างกายไปพร้อมกับวีดีโอด้านล่างนี้พร้อม ๆ กันเลยค่ะ……GO  GO  GO…..

ออกกำลังกายเป็นประจำ 3 – 5 วัน/ สัปดาห์ จำทำให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรง มีจิตใจที่แจ่มใส ……

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s